皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
夕方になると足が浮腫んでいる、
お酒を飲んだ翌日に顔が浮腫んでいる、
そんな事はありませんか❓
これらは血液循環が悪くなっていたり、体内の水分量が適切でない場合に起こります
浮腫みの原因は様々です
・塩分摂取量が多い
・長時間同じ姿勢でいる
・姿勢不良による血液循環の悪化
・ホルモンの乱れ
そのほか、運動不足や睡眠不足など原因となります
浮腫みの解消法
・運動やストレッチにより血流を良くする
・カリウムの多い食材を摂る
・お風呂に浸かり老廃物を排除、血液循環を促す
浮腫みは普段の生活で少し意識するだけで予防ができます?
女性の方は特に運動することがオススメです❗️
定期的に体を動かすことにより、筋力アップだけでなく血行促進や冷え性も予防できます✨
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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